食べ物と血管の病気．果物について．

食べ物と血管の病気について，今回は果物についてです．

 

 

果物をしっかり食べているほど，死亡率，心筋梗塞や脳卒中の危険性，

糖尿病や高血圧になる危険性が低くなるとの報告があります．

 

また，果物の種類としては，特に柑橘類とリンゴ，ナシに

その効果が高いと報告されています．

 

 

糖質の少ない果物（グレープフルーツ，キウイフルーツ，ベリー類など）は，

程度は少ないもののLDLコレステロールや中性脂肪を低下させ，

HDLコレステロールを増やすとの研究結果もあります．

ただし，果物ジュースを飲む量が多いと中性脂肪が高くなるとの報告もあります．

 

 

柑橘類あるいは糖質の少ない果物をしっかり食べることで，

心筋梗塞や脳卒中の予防につながる可能性があります．

ただし，食べ過ぎは中性脂肪が高くなるおそれがあり，注意が必要です．

 

 

また，腎臓の働きが低下している方の場合，果物を食べる量によって

生命の危機にいたる不整脈を起こしてしまうことがあります．

主治医に確認してから果物をとるようにしてください．

 

（参考資料　動脈硬化性疾患予防ガイドライン2017年度版　日本動脈硬化学会）